快睡着时突然惊醒心悸

2025-09-21

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快睡着时突然惊醒心悸是一种常见的生理现象，通常与生活压力、情绪波动、睡眠不足等因素有关。在这种情况下，人们可能会感到心跳加速、呼吸急促，甚至出现恐慌感。为了缓解这种症状，可以尝试深呼吸、放松身体、调整睡姿等方法。同时，保持良好的作息习惯、减轻生活压力、进行适量的运动等也有助于改善睡眠质量，减少心悸的发生。如果心悸症状持续严重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。