长时间玩手机头晕恶心怎么办

2025-09-21

20 阅读

长时间玩手机导致头晕恶心的原因可能是眼睛疲劳、颈椎负担过重或蓝光辐射等。要缓解这种情况，首先需要立即停止使用手机，让眼睛和大脑得到休息。可以进行一些眼部运动，如眼球转动、眨眼等，以缓解眼部疲劳。同时，适当活动颈部和肩部，以减轻颈椎压力。保持良好的坐姿和使用手机的姿势也很重要。此外，可以进行深呼吸，以帮助放松身体和缓解不适。如果症状持续不减，建议及时就医。