长期不运动还熬夜会咋样

2025-09-21

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长期不运动和熬夜对身体健康有极大的不良影响。首先，缺乏运动会导致肌肉逐渐萎缩，新陈代谢减缓，容易引发肥胖、心血管疾病等健康问题。其次，熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。此外，长期熬夜还可能增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。因此，为了保持身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，保证充足的运动和休息时间。