最近老想睡觉怎么回事

2025-09-21

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最近老想睡觉可能是多种原因导致的。首先，可能是生活习惯不规律，如晚睡早起、熬夜等，导致睡眠不足。其次，可能是工作压力大、精神紧张，使大脑长时间处于兴奋状态，难以放松。此外，营养不良、缺乏锻炼、患有慢性疾病等也可能导致身体疲劳，进而引发嗜睡。另外，季节变化、气候变化等环境因素也可能影响人的睡眠质量。如果长时间出现这种情况，建议调整作息时间，保证充足的睡眠，同时注意饮食均衡，适当锻炼，以提高身体素质。如有需要，可以咨询医生，了解具体原因并采取相应措施。