如何让耳石牢固不复发

2025-09-21

2 阅读

让耳石牢固不复发可以通过以下方式：1、规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免耳石掉出。2、营养全面，多吃苹果、白菜等营养丰富的食物，增强体质，使耳石更牢固。3、补充钙质，如虾皮、芝麻酱等，预防耳石复发。4、做好保暖，根据气温变化增添衣物，避免降低免疫力导致耳石复发。5、避免头部磕碰，做好防护，以免耳石脱落。同时，建议保持轻松愉悦的心态，避免太大心理压力。