感冒适合运动出汗吗

2025-09-21

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感冒期间不建议运动出汗。因为运动会消耗大量能量，而感冒时免疫力较差，容易导致感冒恶化。此外，运动时毛孔张开，容易让寒气进入体内，不利于感冒康复。运动出汗会带走大量热量，不利于体温下降，容易受凉。感冒时肌肉酸痛，剧烈运动可能导致身体其他部位病变。因此，感冒期间最好多休息，避免运动出汗。感冒时应该保持温暖，补充水分，适当休息，以便更快康复。