跑步岔气怎么办
2025-09-21
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跑步岔气一般不必过度紧张，可以适当进行弯曲拉伸，向身体另外一侧拉伸，同时适当休息，避免继续运动以免疼痛加重。还可以适当改变呼吸方式，进行局部按摩、热敷以缓解不适。如果岔气情况严重，休息后疼痛仍无法缓解，建议及时就医，可在医生指导下使用止痛药物治疗。
小草
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