来大姨妈可以吃玉米吗

2025-09-21

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当然可以。在大姨妈期间，女性的身体需要补充营养，而玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助改善消化、增强免疫力。此外，玉米中的B族维生素和镁元素有助于缓解痛经。但是，需要注意的是，玉米属于粗粮，如果摄入过多，可能会影响铁的吸收，因此在大姨妈期间，适量食用玉米是有益的。同时，建议搭配其他食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等，以保证营养均衡。