孕妇一天吃几个核桃

2025-09-21

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孕妇在孕期适当食用核桃对母婴健康有益，因为核桃富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。一般来说，孕妇每天摄入3-5个核桃较为合适。这个数量可以满足孕妇对营养的需求，同时避免过量摄入导致的热量过高。当然，孕妇在食用核桃时，还应注意个人体质和饮食习惯，如有特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。此外，孕妇在孕期应保持饮食多样化，合理搭配各种食物，以确保营养均衡。