测体温排卵怎么知道哪天是排卵日

2025-09-21

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测量体温排卵法是一种通过监测基础体温变化来预测排卵日的方法。在排卵期间，女性体内的黄体酮水平会上升，导致基础体温升高。因此，通过每天早晨在相同时间测量体温并记录，可以发现体温的微小变化。排卵通常发生在体温最低的那天后的24-48小时内。为了提高准确性，建议连续测量至少3个月，以找到自己的体温模式。此外，还可以结合其他排卵迹象，如宫颈黏液的变化和排卵试纸的使用，来更准确地确定排卵日。