姨妈期间可以运动吗

2025-09-21

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姨妈期间，女性可以进行适度的运动。运动有助于缓解痛经症状，改善情绪，促进血液循环，减轻月经不适。然而，运动类型和强度应根据个人体质和舒适度进行调整。轻度至中度的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，通常是安全的。避免剧烈运动或高风险运动，以免加重身体负担。此外，保持良好的运动习惯和休息，确保充足的营养摄入，有助于身体在月经期间保持健康。如果运动过程中出现不适，应立即停止并寻求医生建议。