孕妇刚生完孩子吃什么好
2025-09-21
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孕妇刚生完孩子后，饮食应以营养丰富、易消化为主。首先，要保证充足的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、蛋、豆腐等食物。其次，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。此外，可以适当摄入一些全谷类和粗粮，以增加膳食纤维，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，可以选择喝温水、红枣水等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响身体恢复。最后，要注意餐次的分配，少食多餐，避免一次性摄入过多食物，给胃肠带来负担。
