孕妇恶心吃什么能缓解

2025-09-21

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孕妇恶心是孕期常见的现象，可以通过合理饮食来缓解。首先，建议孕妇选择易消化、清淡的食物，如白粥、面条、蒸蛋等。其次，多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于缓解恶心。此外，保持饮食规律，少食多餐，避免空腹和暴饮暴食。适当吃一些生姜、薄荷等食物，也有助于缓解恶心。最后，保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于减轻恶心症状。总之，孕妇在饮食上要注意营养均衡，合理搭配，以缓解恶心症状。