女孩生理期来了怎么办

2025-09-21

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女孩生理期来临，首先要保持心态平和，不必过度紧张。在生理期间，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于缓解生理期不适。饮食上，要避免过于油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。可以适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。如痛经严重，可在医生建议下适当服用止痛药。此外，与家人、朋友沟通，寻求支持和理解，也有助于度过生理期。