正常人吃叶酸有危害吗

2025-09-21

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正常人适量摄入叶酸通常不会带来危害，但过量摄入可能会产生一定的副作用。叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用，如促进红细胞生成、维持神经系统健康等。然而，过量摄入叶酸可能导致一些健康问题，如掩盖维生素B12缺乏的症状、增加某些癌症的风险、影响锌的吸收等。因此，正常人在补充叶酸时应遵循医生建议，不要过量摄入。同时，保持均衡饮食，从食物中获取所需的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。