人流后吃什么补身体

2025-09-21

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人流后的女性需要特别关注营养补充，以帮助身体恢复。首先，应增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进伤口愈合和身体修复。其次，补充维生素和矿物质，尤其是维生素C、E和铁，可以从新鲜蔬菜、水果和全谷类食品中获取。此外，适量摄入膳食纤维，如燕麦、豆类和蔬菜，有助于改善肠道功能。避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。保持饮食清淡、易消化，同时注意保持水分平衡。最后，保持良好的作息和心情，有助于身体更快地恢复。