叶酸长期吃有危害吗

2025-09-21

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叶酸是一种水溶性维生素，对于维持人体正常生理功能具有重要作用，如红细胞生成、DNA合成等。然而，长期过量摄入叶酸也可能带来一些潜在的危害。首先，过量的叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经损伤。其次，长期大量摄入叶酸可能增加患某些癌症的风险，如结直肠癌。此外，过量叶酸还可能影响锌的吸收，导致锌缺乏。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄入叶酸，避免长期过量摄入。同时，保持均衡的饮食，确保身体获得所需的各种营养素。