月经期可以服用维生素c吗

2025-09-21

29 阅读

月经期可以服用维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种生理功能。在月经期间，女性由于失血，可能会导致铁质流失，而维生素C可以提高铁的吸收率，有助于补充铁质。此外，维生素C还有助于缓解月经期间的疲劳感和缓解痛经症状。然而，每个人的身体状况和需求不同，建议在医生或营养师的指导下，根据自己的实际情况来确定维生素C的摄入量。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是维护身体健康的重要手段。