什么水果含有叶酸最多

2025-09-21

17 阅读

叶酸是一种重要的B族维生素，对人体健康具有重要作用，尤其是孕妇和胎儿的发育。在众多水果中，猕猴桃被认为是叶酸含量最高的水果。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，有助于提高叶酸的吸收和利用。此外，猕猴桃还含有其他对人体健康有益的营养成分，如膳食纤维、钾和镁等。除了猕猴桃，其他富含叶酸的水果还包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、香蕉和西红柿等。在日常饮食中，适当增加这些水果的摄入，有助于满足人体对叶酸的需求，促进身体健康。