感冒了适合运动吗

2025-09-21

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感冒期间适合适量的有氧运动，如快走、慢跑、打羽毛球等，有助于促进血液循环、增强免疫力、缓解症状。但是要避免剧烈运动，因为会导致身体疲劳、精神不佳，抵抗力下降，加重感冒症状。适量运动可以加速新陈代谢，排出体内毒素，提高身体抵抗力，但要注意适度，避免过度劳累。最好在感冒症状缓解后再逐渐增加运动强度，以免对身体造成不良影响。总的来说，适量的有氧运动有益于恢复健康，但要根据自身病情和身体状况来选择适合的运动方式和强度。