意外怀孕没吃叶酸怎么办

2025-09-21

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意外怀孕没有吃叶酸的情况下，首先不要过于担忧。叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和胎儿的健康非常重要，但并非不可挽回。在发现怀孕后，应立即开始补充叶酸，每天建议摄入量为400-800微克。可以通过食物和叶酸补充剂来摄取。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类等。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当运动、避免烟酒等，有助于胎儿的健康发育。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生，根据医生建议进行相应的检查和治疗。