孕妇补充dha有效果吗

2025-09-21

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孕妇补充DHA确实具有一定的效果。DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对于孕妇和胎儿的健康具有重要作用。研究表明，DHA对胎儿大脑和视网膜发育具有积极影响，有助于提高胎儿的认知能力和视力。此外，DHA还有助于降低孕妇患抑郁症的风险，改善孕妇的心血管健康。然而，孕妇在补充DHA时应注意适量，过量摄入可能会带来副作用。建议孕妇在医生或营养师的指导下，选择适合自己身体状况的DHA补充剂，并注意与其他营养素的平衡摄入。