生育酚是什么

2025-09-21

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生育酚，又称维生素E，是一种具有抗氧化作用的脂溶性维生素。它在人体内发挥着重要的生理功能，包括保护细胞膜免受自由基损伤、促进生殖系统健康、维持免疫系统正常运作等。生育酚主要存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等食物中。由于人体不能自行合成生育酚，因此需要通过饮食或补充剂来满足身体需求。适量摄入生育酚有助于预防心血管疾病、延缓衰老过程、提高生育能力等。然而，过量摄入生育酚可能导致一些副作用，如出血、腹泻等，因此建议在医生指导下合理摄入。