普通人叶酸可以长期吃吗
2025-09-21
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普通人在考虑长期服用叶酸时，需要了解叶酸的作用、适量摄入以及个体差异。叶酸是一种水溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用，如细胞生长、DNA合成和红细胞生成。适量摄入叶酸有助于预防贫血、心血管疾病和神经管缺陷等。然而，长期过量摄入叶酸可能导致一些健康问题，如掩盖维生素B12缺乏、增加某些癌症风险等。因此，普通人在长期服用叶酸前应咨询医生或营养师，根据个人健康状况、饮食习惯和生活方式来确定合适的剂量。同时，保持均衡饮食，从食物中获取叶酸也是非常重要的。
