高三学生需吃dha吗

2025-09-21

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高三学生在面临高考的关键时期，补充DHA是有益的。DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑发育和功能具有重要作用。高三学生学习压力大，用脑过度，补充DHA有助于提高记忆力、集中注意力、缓解疲劳，从而提高学习效率。此外，DHA还有助于保护视力，预防干眼症等眼部疾病。然而，DHA的补充并非越多越好，过量摄入也可能带来副作用。建议高三学生在保证均衡饮食的基础上，适当增加富含DHA的食物，如深海鱼、核桃等，或在医生建议下适量补充DHA保健品。