经期能做什么运动
2025-09-21
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在经期，女性可以进行一些适度的运动，以缓解痛经和改善情绪。首先，可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，这些运动有助于放松肌肉，减轻痛经症状。其次，游泳是一项非常适合经期的运动，因为它可以减轻关节压力，同时有助于缓解痛经。此外，还可以尝试一些温和的拉伸运动，以保持身体的柔韧性和舒适度。然而，应避免剧烈运动和高冲击性运动，如跳跃、重量训练等，因为这些运动可能加重痛经症状。总之，在经期进行适度的运动有助于身体健康，但要根据个人情况选择合适的运动方式。
