叶酸的功效与作用
2025-09-21
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叶酸，也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。首先，叶酸对孕妇和胎儿的健康至关重要，可以预防神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等先天性疾病。其次，叶酸有助于红细胞的生成，预防贫血。此外，叶酸还参与DNA的合成和修复，对细胞分裂和生长具有促进作用。研究表明，叶酸对心血管健康也有积极影响，可能降低心脏病和中风的风险。最后，叶酸还有助于维持正常的免疫功能和神经系统健康。然而，过量摄入叶酸也可能带来副作用，因此建议遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量。
