备孕期要吃叶酸吗

2025-09-21

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备孕期补充叶酸是非常重要的。叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和胎儿的健康具有重要作用。在备孕期，女性应该提前开始补充叶酸，以确保体内叶酸水平充足。叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等。此外，叶酸还有助于红细胞的生成，预防贫血。建议备孕期的女性每天补充400微克的叶酸，可以通过食物摄取，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，也可以通过服用叶酸补充剂来满足需求。同时，男性在备孕期也可以适量补充叶酸，有助于提高精子质量。总之，备孕期补充叶酸对于提高受孕成功率和保障胎儿健康具有重要意义。