孕妇dha什么时候吃最好

2025-09-21

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孕妇补充DHA的最佳时期通常是在怀孕的第二和第三个孕期。DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的大脑、视力和神经系统发育具有重要作用。在怀孕的第二个孕期（大约13-27周）开始补充DHA，可以为胎儿提供充足的营养，促进其大脑和视网膜发育。而在第三个孕期（大约28-40周），胎儿的大脑发育进入关键时期，此时补充DHA有助于提高胎儿的智力和视力发展。孕妇可以通过食物（如深海鱼、核桃等）或DHA补充剂来摄取DHA，但最好在医生的建议下进行，以确保安全和适量。