孕妇腰酸怎么回事

2025-09-21

38 阅读

孕妇腰酸是一种常见的孕期症状，其原因多种多样。首先，孕妇在怀孕期间，子宫逐渐增大，压迫到腰部神经和肌肉，导致腰部承受更大的压力，从而产生腰酸。其次，孕妇体内激素水平的变化，如松弛素的分泌增加，使得骨盆韧带变得松弛，以适应胎儿的生长发育，但这也可能导致腰部肌肉和韧带的负担加重，引发腰酸。此外，孕妇体重的增加、不正确的坐姿和站姿、缺乏锻炼等因素也可能加剧腰酸的症状。为了缓解腰酸，孕妇可以采取适当的运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强腰部肌肉的力量和耐力，同时保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。