月经期间可以吃维生素c吗

2025-09-21

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月经期间，女性可以适量补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康具有重要作用。它可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，缓解疲劳，对皮肤和黏膜健康也有益处。在月经期间，女性可能会因为失血而导致铁质流失，适量补充维生素C有助于提高铁的吸收率，缓解贫血症状。此外，维生素C还具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受损伤。然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状，因此建议按照推荐剂量进行补充。总的来说，月经期间适量补充维生素C是有益的，但应注意不要过量。