孕妇每天吃多少水果合适

2025-09-21

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孕妇在怀孕期间，合理摄入水果是非常重要的。每天摄入适量的水果有助于提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孕妇及胎儿的健康。一般来说，孕妇每天摄入水果的量应控制在200-400克左右。这个量可以满足孕妇对营养的需求，同时避免摄入过多的糖分和热量。在选择水果时，孕妇应尽量选择新鲜、时令的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。此外，孕妇还应注意水果的清洗和削皮，以减少农药残留的风险。总之，孕妇每天摄入适量的水果，有助于保持身体健康，促进胎儿的发育。