孕妇腿脚肿胀怎么缓解
2025-09-21
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孕妇腿脚肿胀是孕期常见的现象，主要由于体内激素变化、血液循环受阻等因素导致。要缓解这一问题，可以采取以下措施：1.保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐着，适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等。2.注意饮食平衡，多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，减少盐分摄入，避免水肿加重。3.穿着舒适的鞋子和袜子，避免过紧的衣物束缚腿部。4.睡前抬高双腿，利用枕头垫高，有助于血液回流，减轻肿胀。5.按摩双腿，促进血液循环，缓解肿胀。6.保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。
