dha可以长期吃吗

2025-09-21

9 阅读

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有诸多益处。DHA对大脑发育、心血管健康、视力保护等方面都有积极作用。然而，关于DHA是否可以长期服用，目前并没有明确的研究结论。适量补充DHA是有益的，但过量摄入可能会带来副作用，如出血风险增加等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求和健康状况来决定是否需要长期补充DHA，以及补充的剂量。同时，保持均衡饮食，通过食物摄入DHA也是一个不错的选择。