经期可以吃柠檬吗

2025-09-21

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经期可以吃柠檬，但需适量。柠檬富含维生素C、柠檬酸、钙、磷、铁等多种营养成分，对女性健康有益。柠檬具有抗氧化、抗菌、提高免疫力等作用，有助于缓解经期不适。然而，柠檬性寒，过量食用可能导致子宫收缩，加重痛经症状。因此，建议经期女性适量食用柠檬，可以将其加入温水中饮用，或与其他食材搭配制作食物。同时，注意个人体质差异，如有不适，应减少或避免食用。