哺乳期能跑步吗

2025-09-21

21 阅读

哺乳期可以适度跑步，但需注意以下几点。首先，跑步前要与医生沟通，确保身体状况允许。其次，跑步强度不宜过大，以慢跑为主，避免剧烈运动。此外，跑步过程中要注意保持正确的姿势，避免对乳腺产生不良影响。跑步后，要注意补充水分，保持身体水分平衡。最后，哺乳期跑步应避免在乳房胀痛或乳腺炎期间进行，以免加重症状。总之，哺乳期跑步要适度、安全，以保证母婴健康。