怀孕能吃杏仁吗
2025-09-21
32 阅读
怀孕期的女性在饮食方面需要格外注意，以确保母体和胎儿的健康。关于怀孕期间能否吃杏仁，答案是可以的，但需适量。杏仁富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、镁等，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，过量食用杏仁可能会导致一些不良影响。杏仁中含有一定量的脂肪和热量，过多摄入可能增加孕妇体重，增加妊娠期糖尿病等并发症的风险。此外，杏仁中的抗营养因子可能影响某些营养素的吸收。因此，孕妇在食用杏仁时应适量，每天摄入量建议不超过一把（约28克）。同时，最好选择无盐、无糖的原味杏仁，以减少钠和糖的摄入。
