感冒跑步好吗

2025-09-21

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感冒期间去跑步不是一个好主意。因为感冒时身体处于虚弱状态，免疫系统正在与病毒作斗争，此时过度运动会使身体更加疲劳，降低免疫力，导致感冒症状加重甚至延长康复时间。此外，户外跑步时呼吸道受凉会刺激感冒症状，使情况恶化。因此，在感冒期间应该多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，帮助身体加速康复。只有在完全康复后，才能恢复正常运动锻炼。所以，感冒期间最好不要跑步，而是要注意休息，保持身体温暖，让身体有足够的时间和能量去对抗病毒。