哺乳期能吃维生素c吗

2025-09-21

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哺乳期妇女是可以适量摄入维生素C的。维生素C对于哺乳期妇女和婴儿的健康都具有积极作用。首先，维生素C有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。其次，维生素C有助于促进铁的吸收，预防贫血。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。然而，哺乳期妇女在摄入维生素C时应注意适量，过量摄入可能对婴儿产生不良影响。建议哺乳期妇女在医生或营养师的指导下，根据个人情况合理摄入维生素C。