孕妇可以吃芝麻吗

2025-09-21

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孕妇在怀孕期间可以吃芝麻，但需适量。芝麻是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。芝麻中的钙、铁、锌等矿物质有助于孕妇补充营养，预防贫血和缺钙。同时，芝麻中的不饱和脂肪酸对孕妇的心血管健康也有好处。然而，孕妇在食用芝麻时应注意不要过量，因为芝麻热量较高，过多摄入可能导致体重增加过快。此外，孕妇如果有过敏体质，应先咨询医生是否可以食用芝麻。总之，孕妇在怀孕期间可以适量食用芝麻，以满足身体所需的营养。