备孕应该什么时候开始吃叶酸？

2025-09-21

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备孕期间，叶酸的补充对于预防胎儿神经管畸形具有重要意义。建议女性在计划怀孕前3个月开始服用叶酸，因为叶酸在体内需要一定时间积累。每天建议摄入量为400微克，可以选择叶酸片或含有叶酸的复合维生素。在怀孕期间，叶酸的需求量会增加，建议继续服用直至孕早期结束。同时，保持均衡的饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，以确保母体和胎儿的健康。