月经量少该怎么调理

2025-09-21

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月经量少的调理需要综合考虑多种因素。首先，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于内分泌的稳定。其次，合理的饮食也很重要，多吃富含铁、锌、维生素E等营养元素的食物，如红枣、黑木耳、核桃等，以补充月经期间流失的营养。此外，适当的运动可以促进血液循环，改善月经量少的状况。如果月经量持续偏少，建议及时就医，排查是否存在内分泌失调、生殖器官疾病等问题。在医生指导下，可以采用中药调理或荷尔蒙治疗等方法，以达到调理月经的目的。