憋气多久算正常
2025-09-21
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憋气时间与人体肺活量有关，一般来说，正常的憋气时间在30秒至2分钟之间。肺活量大、运动耐力好的人可以憋气3-4分钟。在水下憋气时间会更短，通常只能憋气30秒左右。憋气可以锻炼肺活量，但对于患有心肺疾病的患者来说，憋气可能会对身体造成负面影响，因此建议他们避免憋气。总的来说，憋气时间并没有明确的规定数值，因为每个人的身体状况不同，憋气时间也会有所差异。最重要的是根据自己的身体状况来判断憋气的时间，不要强迫自己超出自己的极限。
