来月经可以吃褪黑素吗
2025-09-21
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在月经期间，女性的身体会经历许多生理和荷尔蒙的变化，这可能会影响她们的睡眠质量。褪黑素是一种帮助调节睡眠-觉醒周期的激素，有时被用作补充剂来改善睡眠。然而，关于在月经期间使用褪黑素的安全性和效果，目前还没有足够的科学研究来支持。一些研究表明，褪黑素可能会影响女性的生殖激素水平，从而影响月经。因此，建议在月经期间使用褪黑素之前，最好咨询医生或专业人士的意见。如果月经期间的睡眠问题严重，可能需要寻求其他方法来改善睡眠，如保持良好的睡眠卫生习惯、进行放松训练或寻求心理咨询等。
