孕妇吃什么好
2025-09-21
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孕妇在怀孕期间应该注重营养均衡，以确保母体和胎儿的健康。首先，孕妇应多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足胎儿生长发育的需求。其次，孕妇需要补充足够的维生素和矿物质，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以预防贫血、缺钙等问题。此外，孕妇还应适量摄入全谷类、豆类等富含纤维的食物，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，孕妇应避免摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，以降低患妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险。最后，孕妇要保持充足的水分摄入，以维持体内水分平衡。总之，孕妇在饮食上要注重营养均衡，合理搭配，以确保母婴健康。
