例假期间可以运动吗

2025-09-21

16 阅读

例假期间，女性可以进行适度的运动。运动有助于缓解痛经症状，改善情绪，促进血液循环，减轻水肿。然而，运动方式和强度需要根据个人的身体状况和舒适度进行调整。建议避免剧烈运动，如长跑、高强度有氧运动等，以免加重痛经症状。可以选择一些低强度、舒缓的运动，如瑜伽、太极、散步等。此外，运动时要注意保持腹部温暖，避免受凉。如果在运动过程中感到不适，应立即停止运动并休息。总之，例假期间适度运动是有益的，但要根据个人情况选择合适的运动方式和强度。