孕妇腰痛怎么缓解

2025-09-21

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孕妇腰痛是一种常见的孕期症状，可以通过以下方法进行缓解：首先，保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，尽量保持背部挺直。其次，适当进行温和的运动，如孕妇瑜伽或散步，以增强腰部肌肉的力量。此外，保持体重在合理范围内，避免过度增加腰部负担。还可以使用孕妇枕或腰部支撑带来减轻腰部压力。在睡前进行温水泡澡，有助于放松肌肉，缓解疼痛。最后，如果腰痛持续严重，建议咨询医生，寻求专业建议。