叶酸饭前吃还是饭后吃

2025-09-21

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叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和准备怀孕的女性来说非常重要。关于叶酸的服用时间，一般建议在饭前半小时到一小时服用，因为叶酸在空腹状态下吸收效果较好。但是，如果空腹服用叶酸后出现胃部不适，可以选择在饭后服用。此外，叶酸的吸收与食物中的维生素C和B12有关，因此，可以在富含维生素C和B12的食物后服用叶酸，以提高其吸收率。需要注意的是，服用叶酸时，应遵循医生的建议和药物说明书的指导，以确保安全有效。