怀孕可以吃海鲜吗

2025-09-21

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怀孕期吃海鲜是可以的，但需要注意适量和选择。海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，孕妇在选择海鲜时，应避免食用高汞鱼类，如金枪鱼、鲨鱼和剑鱼等，因为汞对胎儿神经系统发育有害。此外，孕妇应确保食用的海鲜新鲜、清洁，以降低食物中毒和感染的风险。建议孕妇在怀孕期间适量食用低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鲑鱼等，以获得所需的营养。在食用海鲜时，最好煮熟，以确保食品安全。