孕妇适合吃什么水果

2025-09-21

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孕妇在怀孕期间应该选择营养丰富、易于消化的水果，以满足自身和胎儿的营养需求。适合孕妇食用的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃、葡萄、樱桃等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇保持健康的消化系统，预防便秘，增强免疫力。同时，水果中的抗氧化物质有助于胎儿的大脑发育。孕妇在食用水果时，应注意适量，避免过量摄入糖分。此外，孕妇应避免食用可能引起过敏反应或含有较高农药残留的水果，如芒果、菠萝等。在食用水果前，务必将其彻底清洗干净，以降低感染风险。